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不知道有沒有朋友一覺醒來(lái)，脖子疼的動(dòng)不了，脖子一扭就痛，可能呀，是睡姿不好導(dǎo)致脖子落枕了。

什么是落枕

落枕，也被稱為失枕，是人在睡覺或外傷后頸肩部突然發(fā)生疼痛、功能障礙的常用通俗名稱。落枕后頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)疼痛更甚，表現(xiàn)為頭頸活動(dòng)明顯受限，頭部歪向一側(cè)。落枕其實(shí)是頸部肌肉或軟組織的損傷，通常與頸椎病疼痛有明顯區(qū)別。落枕通常是由于突然快速轉(zhuǎn)頭、夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛞痤i肩部肌肉緊張、痙攣，從而導(dǎo)致頸部疼痛。

落枕了怎么辦呢？今天就讓月豐來(lái)告訴你。

1、PVC熱水袋

在發(fā)現(xiàn)落枕后，第一時(shí)間用熱水袋敷疼痛部位，每天熱敷3次，每次最少10-15分鐘。同時(shí)其他的

加溫肌肉組織的手段也有效果。

2、按摩軟組織

針對(duì)酸痛肌肉群進(jìn)行按壓，如胸鎖乳突肌、斜方肌、斜角肌等部位，舒緩肩頸部。

3、適度伸展脖子

拉伸頸肩至有牽拉感，保持10-30秒，每次3-4組，拉伸過程中注意緩慢、輕柔，避免進(jìn)一步拉傷。

月豐生產(chǎn)的U型暖手熱水袋，獨(dú)特的U性設(shè)計(jì)更貼合脖子，U型PVC熱水袋足夠厚度，可以儲(chǔ)存更多熱量。U型PVC熱水袋采用進(jìn)口環(huán)保PVC原料，積極引進(jìn)國(guó)內(nèi)外先進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)，每一個(gè)產(chǎn)品都經(jīng)過氣壓測(cè)試，以保證產(chǎn)品質(zhì)量。保溫持久，防爆防壓，滴水不漏，雙面溫感，造型新穎，色彩艷麗，散熱均勻，提供舒適的溫度，耐高溫。加冷水冰敷也是可行的。

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